自我约束的好处有很多，例如：

1. 增强自我控制能力，使自己更加自律。
2. 培养自己的耐心和毅力，提高自己的执行力。
3. 有助于提高自己的学习效率和工作质量。
4. 有助于提高自己的社交能力和人际关系。
5. 有助于提高自己的心理健康水平。