大学生学习心理自我调适途径主要包括以下几点：

1. 树立正确的学习观念：大学生应该认识到学习是一个长期的过程，需要不断地积累和努力。要摒弃“一蹴而就”的急功近利心态，树立起“学以致用”的学习观念。
2. 制定合理的学习计划：根据自己的兴趣和专业特点，制定合适的学习计划，合理安排学习时间，确保学习任务的完成。同时，要学会合理分配时间，保证学习和生活的平衡。
3. 培养良好的学习习惯：养成良好的学习习惯，如定时复习、预习、总结等，有助于提高学习效果。同时，要注重培养自己的专注力，避免在学习过程中分心。
4. 学会自我激励：在学习过程中，要学会自我激励，为自己设定短期和长期的学习目标，达成目标后给予自己适当的奖励。同时，要保持对学习的热情和兴趣，不断激发自己的学习动力。
5. 增强自信心：相信自己有能力完成学习任务，遇到困难时要勇敢面对，不要轻易放弃。可以通过参加各种学术活动、竞赛等途径，提高自己的综合素质，增强自信心。
6. 学会调节情绪：学会调节自己的情绪，遇到学习压力时，可以通过运动、听音乐、交流等方式进行缓解。保持良好的心态，有利于提高学习效果。
7. 寻求帮助：在遇到学习困难时，不要害怕寻求帮助。可以向老师、同学请教，或者参加学术辅导班等途径，获取更多的学习资源和支持。
8. 注重人际交往：学会与人沟通、交流，建立良好的人际关系。与同学、老师保持良好的互动，有助于提高自己的学习能力和心理素质。
9. 培养兴趣爱好：在学习之余，要注重培养自己的兴趣爱好，如阅读、运动、旅游等。这有助于放松心情，调节学习压力。
10. 定期进行心理调适：大学生应定期进行心理调适，如参加心理健康讲座、心理咨询等。及时发现和解决心理问题，有助于保持良好的学习状态。